心理学

ホメオスタシスとは、体温や血糖値などの体内環境を一定の範囲に保とうとする生体の働きのことです。恒常性とも呼ばれ、キャノンが提唱した概念です。設定された基準から外れると、それを元に戻す方向の反応が自動的に起こります。

ホーソン効果とは、注目され観察されていること自体によって、人の行動や成績が変化する現象のことです。ホーソン工場で行われた生産性の研究に由来します。照明などの条件を変えた実験で、内容にかかわらず生産性が向上したと報告され、見られている意識や特別扱いの効果と解釈されました。

ホーン効果とは、ある一つの否定的な特徴に引きずられて、その人や物の全体的な評価まで低く見積もってしまう現象のことです。ハロー効果の逆方向にあたり、角の効果とも呼ばれます。目立つ欠点が全体の印象を支配し、無関係な能力や性質まで低く推測されてしまいます。

防衛機制は、不安や衝動から自我を守るための無意識的な心理的戦略です。抑圧、投影、合理化、昇華などといった側面が挙げられます。短期は保護、長期は問題固定化もです。

傍観者効果とは、周囲に人が多いほど、困っている人への援助行動が起こりにくくなる現象です。責任の分散と状況判断のあいまさが一因とされます。「誰かがやるだろう」という心理が働きやすく、目撃者が増えるほど個人の責任感は薄まります。

忘却曲線は、エビングハウスが示した、時間経過とともに記憶が指数関数的に減衰する関係です。分散学習（間隔を空ける）が保持を改善する理論的根拠です。初期の急激な忘却、復習で曲線をフラット化、意味のある材料は保持が長いといった側面からも、この概念が研究されています。

ボトムアップ処理は、感覚データそのものの特徴（エッジ・色・運動）から知覚が組み立てられる処理です。トップダウンと併用されます。データ駆動の分析です。

ポジティブ心理学は、病態より幸福・強み・意味・レジリエンスなど人の良い側面を科学的研究する運動です。セリグマンらが1990年代に推進です。主観的幸福、フロー、感謝の実践などといった側面が挙げられます。

マイクロアグレッションとは、日常の何気ない言動に含まれる、特定の属性の人々への軽視や侮辱のことです。発した本人に悪意の自覚がない場合が多い点が特徴です。ほめ言葉や素朴な質問の形をとることもあり、受け手には「自分はよそ者だ」という含意として積み重なると論じられます。

マインドフルネスは、今この瞬間の体験を、判断を抑えて注意深く観察する状態・練習です。ストレス低減、感情調整のプログラム（MBSR等）として普及といった側面が挙げられます。注意のトレーニング、反すうの減少、臨床エビデンスが蓄積といった側面からも、この概念が研究されています。

マインドワンダリングとは、目の前の課題から注意が離れ、思考が課題と無関係な事柄へさまよっている状態のことです。心ここにあらずの状態を指します。起きている時間のかなりの割合を占めるとされ、脳のデフォルトモードネットワークの働きと関連づけられています。

マガーク効果とは、話し手の唇の動きと音声が食い違うと、実際とは異なる音として聞こえてしまう現象のことです。音声の知覚に視覚情報が統合されていることを示します。マガークとマクドナルドの報告で知られ、聞き取りが耳だけで行われていないことを示す証拠とされます。

マズローの欲求段階とは、人間の欲求を生理的欲求、安全、社会的欲求、承認欲求、自己実現の五段階で捉えるモデルです。動機づけを直感的に整理する枠組みとして広く知られています。低次の欲求が満たされると高次を求める、と説明されますが、段階が必ず一方向にだけ進むわけではなく、文化や状況で優先順位は変わります。

マッチング仮説とは、人は恋愛や結婚の相手として、身体的魅力などの水準が自分と釣り合う相手を選びやすいとする仮説です。対人魅力の研究で提唱されました。誰もが最も魅力的な相手を望むものの、断られる可能性や関係維持の安定を考慮した結果、似た水準どうしの組み合わせに落ち着くと説明されます。

満足化は、最適解ではなく、「十分良い」解で意思決定を打ち切る戦略です。サイモンの限定合理性です。探索コストを抑え、現実的な選択を可能にします。

満足の遅延とは、目の前の小さな報酬をがまんして、あとで得られるより大きな報酬を選ぶことです。自制心の中核的な働きの一つとされます。ミシェルのマシュマロ実験で有名になり、幼少期の遅延能力とその後の適応との関連が報告されました。

ミルグラム実験は、権威者の指示で、見知らぬ人への電気ショックを増強しうるかを調べた社会心理学の実験です。予想以上に多くの参加者が高電圧まで従ったです。服従と状況の力を示しました。

明示的記憶は、意識的に「思い出す」ことを伴う宣言的記憶です。エピソード記憶と意味記憶を含みます。海馬依存の想起、再認といった側面が挙げられます。

メタ認知は、自分の認知過程（思考・記憶・理解）についての知識と監視・制御です。「分かったつもり」かどうかの校正です。学習効率の鍵です。

メンタルモデルは、世界や装置がどう動くかについての心内での因果モデルです。問題解決、学習、誤操作の説明に使われるといった側面が挙げられます。間違ったモデルは頑固な誤解を生みます。

燃え尽き症候群は、長期の職業的ストレスによる、情緒的消耗・脱人格化・達成感低下の状態です。マスラックが職場文脈で定義です。休養、組織改革、役割調整が回復に必要といった側面が挙げられます。

目標設定理論とは、具体的で難易度の高い目標が、あいまいな目標や簡単な目標よりも高い成果を生むとする動機づけの理論です。ロックとレイサムが体系化しました。目標が注意と努力を方向づけ、粘り強さと工夫を引き出すことが基本的な仕組みとされます。

問題解決は、目標状態に到達するための障害を認識し、操作を探索・適用する認知過程です。手段-目的分析、類推、試行錯誤といった側面が挙げられます。洞察（突然の解法）も含みます。

ヤーキーズ・ドットソンの法則とは、覚醒（緊張）の水準と課題の成績の関係が逆U字型になり、適度な緊張で最も成績が高くなる、という法則です。簡単な課題はやや高い覚醒でもよい一方、複雑な課題では過度な緊張が成績を下げます。ステージ fright（舞台恐怖）やスポーツのパフォーマンス、フロー状態の条件とも接続して理解されます。