心理学

心的外傷後成長とは、非常につらい出来事と向き合う過程を経て、人間的な成長や人生観の深まりを実感する現象のことです。テデスキとカルフーンが提唱しました。人生への感謝、他者との関係の深まり、新たな可能性の発見、自分の強さの自覚などの領域で語られます。

信念バイアスとは、結論が自分の信念や常識に合っているかどうかで、推論の論理的な正しさの判断がゆがめられる傾向のことです。演繹推論の研究で確認されています。論理的に妥当でも結論が信じがたければ誤りと判断し、妥当でなくても結論がもっともらしければ正しいと判断しやすくなります。

心理社会的発達理論とは、人生を8つの段階に分け、各段階に固有の心理社会的な課題があるとした生涯発達の理論です。エリクソンが提唱しました。乳児期の基本的信頼、青年期のアイデンティティの確立、老年期の統合など、各段階の課題への取り組みが人格の発達を方向づけると考えます。

心理測定は、知能・性格・態度などを尺度やテストで数値化する心理学の分野です。信頼性、妥当性、標準化が品質の鍵といった側面が挙げられます。採用、教育、臨床で広く使われるといった側面が挙げられます。

心理的安全性とは、チームの中で疑問や失敗、反対意見を口にしても、罰されたり恥をかかされたりしないと信じられる状態のことです。エドモンドソンが提唱しました。安心して発言できるチームほど学習や改善が進みやすいとされ、米グーグル社の調査で高業績チームの特徴として紹介されたことで広く知られるようになりました。

心理的リアクタンスとは、自分の自由が制限されたと感じたときに、それに反発して逆の行動を取りたくなる心理のことです。「駄目と言われるほどやりたくなる」現象です。選択の自由が脅かされたと主観することが前提で、説得や規制設計が逆効果になることもあります。

ジェームズ=ランゲ説とは、出来事によってまず身体反応が起こり、その身体の変化を知覚することが感情の経験だとする古典的理論です。「悲しいから泣くのではなく、泣くから悲しい」という表現で知られます。身体反応が感情に先立つとした点が特徴で、身体反応の違いだけでは感情の多様さを説明できないとするキャノン=バード説などの批判を受けました。

自我消耗とは、セルフコントロールを続けることで意志力の資源が一時的にすり減り、その後の自制が難しくなるとされる現象です。バウマイスターらが提唱しました。意志力を筋肉のような有限の資源にたとえるモデルとして広く知られましたが、近年は再現性をめぐる議論があり、効果の大きさや条件について検証が続いています。

自己開示とは、自分の考えや感情、経験などの個人的な情報を、ありのままに他者へ伝えることです。対人関係の形成と深化を支える基本的な行動とされます。開示には返報性があり、一方が打ち明けると相手も同程度の開示で応えやすくなります。

自己概念は、自分はどのような人間かについての信念の総体です。複数の側面（学生、親、友人）から構成といった側面が挙げられます。自己概念の脅威は防御を招きます。

自己決定理論とは、自律性、有能感、関係性という3つの基本的心理欲求が満たされるほど、内発的な動機づけが高まるとする理論です。デシとライアンが提唱しました。外発的な動機づけにも自己決定の程度による段階があり、活動の価値を自分のものとして取り込むほど質が高まると考えます。

自己効力感とは、ある課題を自分はうまく遂行できるという見込みや信念のことです。バンデューラが提唱し、教育や健康行動の変容で重要な概念です。高いほど困難な課題にも取り組みやすく、成功体験、モデルとなる他者、言葉による励まし、落ち着いた身体状態などが源泉になります。

自己実現は、自分の潜在能力を発揮し、意味ある人生を生きるプロセスです。マズローの欲求段階の頂点です。人間性心理学の理想像です。

自己成就予言とは、根拠の乏しい思い込みや予想が人々の行動を変え、結果としてその予想が現実になってしまう現象のことです。社会学者マートンが提唱した概念です。予想が行動を導き、行動が結果を作り、その結果が最初の予想を裏づけるという循環が核心です。

自己知覚理論とは、人は自分の態度や感情を、自分自身の行動を観察することから推測するという理論です。ベムが提唱し、認知的不協和理論の代替的な説明として知られます。内面の状態が曖昧なとき、人は外から他人を見るのと同じように、自分の振る舞いを手がかりに「自分はこう思っているらしい」と判断すると考えます。

自己中心性とは、他者の視点と自分の視点を区別することが難しく、世界を自分の見え方から捉えてしまう幼児期の思考の特徴です。ピアジェが前操作期の特徴として挙げました。わがままという意味ではなく、認知の発達段階としての性質を指します。

自己奉仕バイアスは、成功は自分の能力、失敗は外部要因に帰属する傾向です。自尊保護です。過信や学習機会の喪失にもつながります。

自尊心は、自己の価値についての全体的な評価感情です。高すぎ、低すぎは問題といった側面が挙げられます。自己奉仕バイアスと関連です。

実行意図とは、「もしAという状況になったらBをする」という形で、目標のための行動をあらかじめ具体的に決めておく計画の立て方です。ゴルヴィツァーが提唱しました。状況と行動を結びつけておくことで、意志力に頼らず半ば自動的に行動が始まりやすくなります。

実行機能とは、目標に向けて自分の思考や行動を制御する高次の認知機能の総称です。前頭前野の働きと深く関わるとされます。不要な反応を抑える抑制、情報を保持しながら操作するワーキングメモリの更新、課題間の切り替えという3つの要素で捉える見方が有力です。

自伝的記憶とは、自分の人生に関わる出来事や事実についての記憶のことです。エピソード記憶と意味記憶が組み合わさった、自己と深く結びつく記憶とされます。単なる過去の記録ではなく、アイデンティティや人生の物語を支える働きを持ちます。

自動性とは、練習を重ねた行動や処理が、意識的な努力や注意をほとんど必要とせずに実行される性質のことです。努力を要する統制的処理と対比されます。自動化された処理は速く安定していて他の課題と並行できる一方、意図的に止めることが難しくなります。

馴化は、繰り返し同じ刺激を受けると反応が弱まる学習過程です。感作と対になります。アラーム音に慣れるなどです。

上位目標とは、対立する複数の集団が、どちらか一方だけでは達成できず、協力してはじめて達成できる共通の目標のことです。集団間葛藤を低減する方法として知られます。シェリフの泥棒洞窟実験では、対立していた少年集団に給水設備の故障といった共同の課題を与えることで、敵意が協力へと転じました。