心理学

拡散的思考とは、一つの手がかりから多方向へ発想を広げ、多くの答えの候補を生み出す思考のことです。ギルフォードが創造性の中核として位置づけました。生み出した答えの数や多様性、独自性で評価され、レンガの使い道をできるだけ多く挙げるといった課題で測定されます。

確証バイアスとは、自分の信念や仮説を支持する情報ばかり集め、反証を軽視してしまう傾向のことです。意思決定の質を下げる代表的な認知バイアスです。自分に都合のよいニュースだけを見たり共有したりしやすく、SNSのフィルターバブルと相まって強まることもあります。

拡張形成理論とは、喜びや興味などのポジティブ感情が思考と行動の幅を広げ、長期的には心身の資源を築いていくとする理論です。フレドリクソンが提唱しました。ネガティブ感情が視野を狭めて特定の行動に備えさせるのに対し、ポジティブ感情は探索や人とのつながりを促すと考えます。

カクテルパーティー効果とは、騒がしい場所でも、自分に関係のある声や話題を選び取って聞ける現象のことです。選択的注意の代表例として知られます。注意を向けていない会話の内容はほとんど意識に上らない一方、自分の名前のような重要な情報は検出されやすいことが示されています。

カタルシスとは、抑え込まれた感情を表出することで、心の緊張が解消され浄化されるとする考え方のことです。もとは悲劇の効果を指すアリストテレスの言葉で、精神分析にも取り入れられました。攻撃性の研究では、発散すれば攻撃が減るという通俗的な理解に反し、攻撃的な発散がかえって攻撃性を高めうることが実験で示されています。

活性化拡散は、記憶ネットワークで一つの概念が活性化すると、関連概念へ活性化が伝わるモデルです。意味記憶の検索、プライミング、連想の説明に使われるといった側面が挙げられます。セマンティックネットワーク、false memoryの連鎖、創造の連想段階といった側面からも、この概念が研究されています。

カテゴリ化は、対象を共通のグループに分類し、効率的に思考・記憶する認知過程です。基本レベルカテゴリ（「犬」）が最も使われやすいです。学習と推論の基盤です。

構えとは、過去の経験によって作られた、特定のやり方や見方で問題に取り組もうとする心の準備状態のことです。メンタルセットとも呼ばれます。慣れた状況では素早い対応を可能にする一方、状況が変わっても古いやり方に固執させ、より簡単な解決法を見えにくくすることがあります。

感覚記憶とは、目や耳などの感覚器官に入った情報を、ごく短い時間だけそのままの形で保持する記憶のことです。記憶の多段階モデルで最初の段階に位置づけられます。視覚の感覚記憶はアイコニックメモリ、聴覚のものはエコイックメモリと呼ばれ、保持時間は長くても数秒とされます。

感作は、刺激を繰り返すと反応が強まる学習過程です。痛み、アレルギー、トラウマ想起で見られるといった側面が挙げられます。馴化と逆の適応です。

干渉説は、他の記憶が学習や検索を妨げることで忘却が起きるとする説です。順向干渉（古いが新しいを妨げる）と逆向干渉（新しいが古いを妨げる）です。類似リストの学習、文脈変化で軽減、多重リスト学習の困難といった側面からも、この概念が研究されています。

感情は、喜び・怒り・恐れ・悲しみなど、主観的体験と生理反応・表現を伴う心理状態です。認知評価、身体反応、行動傾向が絡むといった側面が挙げられます。動機づけや意思決定の中心的な位置づけです。

感情制御とは、自分の感情の種類や強さ、表し方を状況に合わせて調整する働きのことです。感情調整とも呼ばれ、心の健康と深く関わります。状況の捉え方を変える再評価や、表に出すことを抑える抑制など、方略によって効果や負担が異なることが示されています。

感情知能は、自分と他者の感情を認識し、調整し、対人関係に活かす能力です。サロウェイとマイヤーが体系化です。リーダーシップ、教育で注目されたといった側面が挙げられます。

感情伝染は、他者の感情表現に触れて、自分も同様の感情が引き起こされる現象です。ミラーニューロン、表情模倣などが機序といった側面が挙げられます。集団パニックやムードの拡散です。

外集団は、自分が所属しない他の集団です。外集団同質性効果——「彼らはみんな同じに見える」——が生じやすいです。接触仮説の対象、ステレオタイプの標的、共感の距離といった側面からも、この概念が研究されています。

外集団同質性は、外集団のメンバーは互いによく似ていると知覚し、内集団ほど多様性を認めない傾向です。「彼らはみんな同じ」という見方です。ステレオタイプの維持を助けります。

概日リズムとは、睡眠と覚醒、体温、ホルモン分泌などが約24時間の周期で変動する生体リズムのことです。サーカディアンリズムとも呼ばれます。脳の視交叉上核が体内時計として周期を刻み、朝の光によって毎日リセットされます。

外発的動機づけは、報酬・評価・罰など活動外の結果から行動が生じる動機です。組織や学校では不可欠です。ただし内発的動機とのバランス設計が必要です。

学習的楽観主義は、悲観的な説明スタイルを、より適応的な楽観的スタイルに変えていく訓練・理論です。セリグマンが提唱です。帰属のスタイル（永続性・普遍性・内的）を修正します。

画像優位性効果とは、言葉だけで提示された情報より、絵や写真で提示された情報のほうが記憶に残りやすい現象のことです。記憶研究で安定して確認されています。画像は視覚的イメージと言語の両方で符号化されやすいためと説明され、二重符号化理論の代表的な証拠とされます。

顔面フィードバック仮説とは、表情をつくること自体が感情の経験に影響を与えるとする仮説です。笑顔をつくると楽しさが増す、といった方向の効果を想定します。ペンを口にくわえて笑顔に近い表情を作る実験が有名ですが、大規模な追試では効果が再現されず、効果の大きさや条件をめぐって検証が続いています。

記憶術とは、覚えにくい情報をイメージや語呂合わせなどと結びつけて、覚えやすく思い出しやすくする工夫の総称です。ニーモニックとも呼ばれます。場所法や頭文字法、物語法などが代表的で、意味の乏しい情報に構造と鮮明なイメージを与える点が共通しています。

気質は、生得的・早期から見られる、感情反応や活動性の個人差です。パーソナリティの生物学的基盤とされます。養育（nurture）と相互作用します。