フレッシュスタート効果

フレッシュスタート効果とは、新年や月初め、誕生日といった節目をきっかけに、目標への意欲が高まりやすくなる現象のことです。ミルクマンらの研究で名づけられました。

節目は過去の自分と今の自分を心理的に切り離し、新しい自分として仕切り直す感覚を生みます。検索データの分析では、節目にダイエットや運動への関心が高まることが示されています。

たとえば、1月1日や月曜日にジム通いや禁煙を始める人が急に増えるのは、この効果の表れです。